27. syys, 2022

miten huolehdit aivoistasi?

Mentiin perjantaina mökille. Takaraivossa jyskytti vaan Elenian ja Vattenfallin ilmoitukset sähkön hinnan korotuksista, ennen 17 snt, nyt 70 snt! Jotain on pakko kehittää, eihän tällaisia rahoja eläkeläisillä ole! Eli ei kun kamppeet kasaan ja auton nokka kohti Tammelaa. Pakkasin mukaan kylmäkassillisen evästä meille ja Chicolle ja totesin isännälle, että muuta ei tarvita eväiden lisäksi, kun tuo mun huopakassi, joka sisältää kaikenlaista pientä tarpeellista ”matkatavaraa” , vaihtopuserot ja -kalsarit, päivittäiset lääkkeet ja joitain pikkutarvikkeita, jotka pitää aina olla mukana.. Ja sitten matkaan!

Olen muutaman kuukauden ajan nukkunut todella huonosti. Stressitekijät ovat liian pitkään olleet liian isoja. Tiedän se, mutta aina ei voi omiinkaan asioihinsa  riittävästä vaikuttaa. Ystävät neuvoivat pyytämään unilääkereseptiä.  Sitä ei vaan kukaan kirjoittanut. Joku sitten armahti. Että vahvempi melatoniini nyt ehkä voidaan kirjoittaa… hahhah! Niihin voi kuulemma jäädä koukkuun, unilääkkeisiin! - Mitä väliä tämän ikäiselle ihmiselle?! Ja minkälaisissa huumepöllyissä minua sen ison leikkauksen jälkeenkin teholla monta päivää pidettiin?! Siinäkö ei ollut koukkuun jäämisestä kyse? No, kai tämä tästä jossain kohtaa selviää kuitenkin. Yhtä kaikki, päästiin Lopelle saakka, kun totesin, että nyt alkaa nukuttaa niin hirveästi, että silmät ei pysy auki. Pakko vaihtaa kuskia! Ajoin bussipysäkille ja isäntä tuli rattiin. Hyvin päästiin perille, mutta matkan aikana rekisteröin, ettei sitä minun harmaata huopakassiani näkynyt missään! Ja se tiesi sitä, että molempien lääkkeet olivat kotona! Ja kun molemmilla on akuutissa hoitovaiheessa oleva sairaus, lääkkeitä ei juuri nyt voi mitenkään jättää väliin. Seuraus:  takaisin kotiin! Pienen harkinnan jälkeen kuitenkin vasta aamulla lähdettäisiin. Lääkkeen otto myöhästyisi pikkuisen, mutta  sillä ei olisi isoa merkitystä hoidolle.   Mutta minä saisin olla yön mökillä. Kenties nukkuisin paremmin ilman lento– ym. melua. Näin sovittiin. Nukuin 7 h kuin pieni possu  ! Aamulla, muutamaa minuuttia vaille 7 istuin tuijottelemassa peilityyntä järven pintaa. Mikä rauha, mikä hiljaisuus. Pari lehteä lähti lentoon.. Kierien ja vierien, pyörien… pieniä piruetteja aina välillä.  Silmät seurailivat lehtiä ...silloin se iski, suoraan tajuntaan! Juuri tätähän minun aivoni tarvitsevat! Rauhaa ja hiljaisuutta! Aivojen pitää välillä levätä! - Ihan kunnolla! Olen toki vähentänyt ”ruutuaikaa” paljonkin, mutta sen pitäisi olla säännöllistä! Aivot tarvitsevat virikkeitä toimiakseen hyvin, mutta ne tarvitsevat myös lepoa, pysyäkseen kunnossa!  Miten olin pitänyt huolta aivojeni lepotauoista? Jos ajatellaan asiaa aivojen kannalta, niin kaiken aikaa , kun ihminen on hereillä, aivot keräävät informaatiota ympäristöstä ja tallentavat sitä eri lokeroihin… pitkäkestoiseen ja lyhytkestoiseen muistiin ja kaiken lisäksi se kerää alitajuntaan mielettömän määrän informaatiota, jota ihminen ei itse havaitse ollenkaan, ennen kuin on joku pakkotilanne… silloin alitajunta kaivaa tiedon esiin sieltä jostain aivojen uumenista. Ymmärsin yht äkkiä, mikä hurja  informaatiomäärä aivoihin kertyy kaikesta , siis ihan kaikesta ympärillänikin tapahtuvasta  aktiviteetista… minä saatan itse istua tietokoneen tai puhelimen vieressä tekemässä jotain… selaamassa FB päivityksiä, katselemassa jonkun ryhmän kuvia tai infoa tapahtumista ja samaan aikaan mieheni katselee telkkarista uutisia… aamulla, päivällä illalla… viiden uutiset, kuuden uutiset, seitsemän uutiset, puoli yhdeksän uutiset, yhdeksän uutiset, kymppiuutiset… minun aivoni kuuntelevat ne kaikki, vaikka itse olisi keskitynyt johonkin muuhun… olen kuitenkin hereillä! Miten tähän asiaan voi saada aikaan positiivisen muutoksen?!  En tiedä, mutta jotenkin se täytyy tehdä! Ellen anna aivoille riittävästi lepoa, ne eivät rauhoitu nukkumaankaan! Siinä se unettomuuden salaisuuskin on! Lepoa ensin aivoille, sitten nekin antavat minulle unen! Onneksi meillä on iso talo asuttavana. Pääsen karkuun ylimääräistä meteliä, kun vaan tiedostan asian. Eli  sovin itseni kanssa, että minulle on tarpeen kahdet uutiset päivässä, ammulla yhdet ja illalla toiset, esim. iltauutiset puoli yhdeksän. Sen jälkeen ei uutisia. Siihen on hyvä lopettaa puhelimen viesteihin ja puhelimeen vastaaminenkin. Sen sijaan voin kuunnella vaikka musiikkia.. Ja mökille, hiljaisuutta kuuntelemaan menen jatkossa useammin ja pitemmäksi ajaksi kerrallaan… eiköhän se siitä ala hoitua…. Mietipä  omaa tilannettasi ja  anna omille aivoillesi myös riittävästi lepoa.  Tasapaino on tärkeä asia!